روزمرگی

شروع طوفاني براي کنکور 1400   از کجا شروع کنم ؟ چطور درس بخوانم ؟ به کدام کلاس بروم؟ اول اختصاصي بخوانم يا عمومي ؟ اينها همه سوالاتي هستند که همه ساله در اوايل کار مخصوصاً در تابستان از ما پرسيده مي شود و حق هم مي دهيم به آن ها چون واقعاً در سردرگمي به سر مي برند بخصوص داوطلباني که براي اولين بار قصد دارند کنکور بدهند و تازه در اين مسير قرار گرفته اند و همچنين کساني که سال ها از دوران کنکور دور مانده اند و دوباره قصد کنکور دادن را دارند، براي آن ها شروع کردن کمي سخت است و با حجم مطالب ...

شناخت تیپ بدنی و برنامه بدنسازی اولین قدم شروع بدنسازی تفاوت زن و مرد در بدنسازی ذخیره انرژی بانوان کمتر از مردان و قدرت مطلق آنها نیز در حدود دو سوم آقایان است،اما بخش اصلی تفاوت موجود در انجام اعمال ورزشی بین مردان و زنان مربوط به تفاوت های ابعاد و ترکیبات بدن آنهاست.  ابعاد و ترکیبات بدن در مقایسه با مرد متوسط بزرگسال حدودا:1 هفت تا ده سانتی متر کوتاه تر2 در کل وزن بدن ده تا دوازده کیلوگرم سبک تر3 دارای پنج تا هشت کیلوگرم بافت چربی بیشتر4 دارای بیست تا سی کیلوگرم وزن بدون چربی کمتر(ع...